24 maja 2014

Bomba witaminowa czyli fit jogurt naturalny z kawałkami owoców, płatkami górskimi oraz pistacjami



Kolejna dawka bomby witaminowej z serii zdrowe i pożywne śniadanie. Jest to wspaniała propozycja aby rozpocząć dzień. Tym razem jogurt naturalny z kawałkami kiwi,nektarynki oraz borówek, całość podkreśliły smak pistacje.Borówki bogate są w witaminy takie jak  C, E, A.Znane są ze swoich właściwości rozluźniających, wspomagających trawienie. Sprzyjają również odchudzaniu,  200g owoców pokrywa jedną trzecią dziennego zapotrzebowania u osoby dorosłej na witaminę C.
Warto spożywać ich jak najwięcej w sezonie, a zimą pić sok z borówek ponieważ poprawiaja naszą odporność.
Jogurt osłodziłam miodem lipowym a płatki górskie nadały całości sytości..






Porcja dla 1 osoby
Czas przygotowania 5 min


Składniki:

  • jogurt naturalny 200ml
  • pół kiwi
  • pół nektarynki
  • 6 borówek
  • 4 maliny
  • 2 łyżki płatków górskich np Melvit
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka pokruszonych pistacji




















Przygotowanie:
  • Do szklanki wkładamy 2 łyżki jogurtu na to kładziemy umyte owoce i warstwa płatków górskich
  • Układamy warstwami na górze mają być owoce, które posypujemy pokruszonymi pistacjami oraz  polewamy odrobiną miodu







Smacznego! :)

3 komentarze:

  1. apetycznie !
    http://www.sisterrforever.blogspot.com/2014/05/neon-lovely-day.html zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Jakie piękne, chciałabym wszamać *-*

    obserwuję w google+
    Pozdrawiam,

    styleeworld.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda bardzo apetycznie! Z pewnością wykorzystam ten przepis ;))

    Pozdrawiam http://mojswiat9893.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Będzie mi miło jak pozostawisz komentarz :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...