30 maja 2014

Kolorowe kanapki fit&easy


Śniadanie z cyklu "Wypiekanie na śniadanie" - tym razem w ramach akcji robimy śniadanie takie na jakie mamy ochotę :) Poniżej przedstawiam Wam moją propozycję  śniadaniową bardzo smacznych kanapeczek. Kanapki możemy przygotować z dowolnych warzyw wg własnych upodobań smakowych ja użyłam rzodkiewki,sałaty rzymskiej,ogórka, pomidorka, jajko na twardo oraz chuda wędlina z indyka, całość przełożyłam chlebem razowym ze słonecznikiem. Nie użyłam masła ponieważ jak dla mnie zbyt kaloryczne, mimo tego kanapka wcale nie była sucha ponieważ było dużo soczystych warzyw.
Dodatkowo do takiego śniadania można podać mleko sojowe waniliowe lub sok ze świeżych pomarańczy.
Tak przygotowane śniadanie nie tylko cieszy nasze podniebienie ale również jest to uczta dla oczu :)





Porcja dla 1 osoby
Czas przygotowania 5 min

Składniki:
  • 3 kromki chleba razowego lub żytniego z nasionami np. słonecznikiem
  • 3 rzodkiewki
  • pół pomidora
  • 6 plasterków ogórka
  • 2 plastry chudej wędliny np z indyka
  • 1 jajko ugotowane na twardo
  • 2 plastry sałaty rzymskiej
  • szczypta soli
Dodatkowo:
  • mleko sojowe o smaku waniliowym lub sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty


















Przygotowanie:
  • Jajko gotujemy na twardo,obieramy ze skorupki i kroimy w plasterki
  • Odcinamy nożem skórkę z chleba i przekraiwamy go po przekątnej
  • Ogórka dokładnie myjemy kroimy w plasterki, nie obieramy skórki
  • Rzodkiewkę oraz pomidora myjemy i kroimy w plasterki
  • Sałatkę dokładnie myjemy i osuszamy papierowym ręcznikiem
  • Układamy warstwami chleb, sałata,ogórek,jajko,chleb,sałata,pomidor,wędlina,rzodkiewka i na górze chleb
  • Można posolić rzodkiewkę lub pomidora do smaku


















    Wspólne wypiekanie razem z:


    Dorota,Marzena,Małgosia,Paweł,Bożena,Eksplozja smaku,Alina,Dobrafka,Monika,Marzena, Bernadeta


    13 komentarzy:

    1. faktycznie, ładne i bardzo apetycznie wyglądające kanapeczki. ;)
      pozdrawiam.
      http://poprostumadusia.blogspot.com/

      OdpowiedzUsuń
    2. Zdrowe i apetyczne :)

      naczytane.blog.pl

      OdpowiedzUsuń
    3. Pyszne te wspólne śniadanko..dzięki..

      OdpowiedzUsuń
    4. Kanapki zrobione przez kogoś smakują najbardziej:)

      OdpowiedzUsuń
    5. Takie sniadanko to ja lubię, dzięki za wspólne gotowanie :-)

      OdpowiedzUsuń
    6. Śliczne i pyszne kanapeczki :-) dziękuje za wspólne śniadanie :-)

      OdpowiedzUsuń
    7. Niewątpliwie uczta dla oczu:-) Dzięki za wspólne śniadanie:-)

      OdpowiedzUsuń
    8. Apetyczne i takie kolorowe te Twoje kanapki, dziękuję za wspólne śniadanie.

      OdpowiedzUsuń
    9. Pyszne kanapeczki i dziekuje za wspolne sniadanko :)

      OdpowiedzUsuń
    10. Pięknie podane te trójkąciki:)Dzięki za udział i do kolejnego!

      OdpowiedzUsuń
    11. cudne kanapeczki dzięki za wspólne śniadanie ;)

      OdpowiedzUsuń

    Będzie mi miło jak pozostawisz komentarz :)

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...